Jangan Sampai Salah! Demi Gigi yang Sehat, Jangan Pilih Menu Sarapan Ini
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Banyak yang menganggap bahwa aktivitas sarapan adalah waktu makan terpenting lantaran bisa memberikan Anda bahan bakar untuk menghadapi apa pun dalam 24 jam ke depan.
Namun, bukan berarti sarapan bisa Anda lakukan serampangan. Seorang dokter gigi menyarankan bahwa Anda mungkin salah melakukannya.
Advertisement
Dr. Andrej Bozic, seorang ahli bedah mulut di Dentum, mengklaim bahwa beberapa makanan pokok sarapan klasik justru merusak gigi Anda terutama jika Anda (dengan tepat) menggosok gigi sebelum makan.
"Tepat setelah menyikat gigi, email gigi Anda lebih rentan, dan apa yang Anda makan atau minum dapat melindungi atau merusak gigi Anda,” paparnya dilansir dari express.
"Dengan memberi waktu pada email gigi Anda untuk pulih [dari menyikat gigi di pagi hari] dan memilih makanan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan mulut sambil tetap menikmati sarapan yang bergizi." tambahnya.
Dr. Bozic kemudian menyinggung jus jeruk. Meskipun minuman asam ini biasanya mengandung zat gizi mikro seperti vitamin C yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan gusi secara keseluruhan, ahli menyarankan bahwa meminumnya terlalu cepat dapat mengikis email gigi Anda.
Jika ini terjadi, lapisan dentin bagian bawah dapat terekspos, sehingga gigi Anda menjadi berwarna kekuningan yang tidak diinginkan. "Menyikat gigi menghilangkan lapisan pelindung, sehingga email gigi Anda lebih rentan terhadap asam," kata Dr. Bozic.
“Sereal yang mengandung gula dapat dengan cepat menghilangkan manfaat menyikat gigi [juga]. Pilih sereal yang kaya serat dan rendah gula seperti oatmeal sebagai gantinya."
BACA JUGA: Kerap Minum Menggunakan Sedotan Ternyata Bisa Memicu Naiknya Asam Lambung
Terakhir, Dr. Bozic menyarankan beberapa jenis buah. Sama seperti jus jeruk, buah jeruk yang segar seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali juga sangat asam dan berpotensi melemahkan email gigi.
Sebagai gantinya, dia merekomendasikan untuk memilih pisang dan apel, atau bahkan sejumlah makanan 'ramah gigi' yang tidak terduga. "Telur, yoghurt tawar, roti gandum utuh, dan buah rendah asam seperti pisang menyediakan nutrisi tanpa risiko erosi email."
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JiBI/Bisnis.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Libur Natal dan Tahun Baru, Hampir 500 Ribu Kendaraan Telah Keluar dari Jabodetabek
Advertisement
Mulai 1 Januari 2025 Semua Jalur Pendakian Gunung Rinjani Ditutup
Advertisement
Berita Populer
- Diduga Bekerja ke Kamboja Secara Non Prosedural, Imigrasi Yogyakarta Cegah Keberangkatan 3 WNI
- Sepekan Belum Ditemukan, Pencarian Korban Sungai Mbelik Bantul Dihentikan
- DPRD DIY Gelar Wayang Kulit Duryudana Gugur, Ajak Masyarakat Renungkan Nilai Kepemimpinan
- Jadwal KRL Jogja Solo Selama Libur Nataru, 21 Desember 2024-5 Januari 2025, Naik dari Stasiun Tugu hingga Palur
- Jadwal KRL Solo Jogja Hari Ini, Sabtu 21 Desember 2024, Berangkat dari Stasiun Palur, Jebres dan Solo Balapan
Advertisement
Advertisement