Advertisement
Minyak Zaitun Membantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Otak
Minyak zaitun - tsmc.com.au
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA—Tubuh manusia membutuhkan asupan lemak dari makanan untuk bisa hidup yang sehat. Menurut American Heart Association, lemak membantu memberi energi pada tubuh, mendukung fungsi sel, melindungi organ tubuh, menjaga tubuh tetap hangat, menyerap nutrisi, dan menghasilkan hormon.
Namun tidak semua jenis minyak sama. Setiap jenis memiliki profil nutrisi yang berbeda dengan manfaat yang unik.
Advertisement
Untuk pilihan yang lebih sehat, minyak zaitun merupakan salah satu pilihan paling populer. Namun, benarkah minyak zaitun menyehatkan?
Mengutip USA Today, menurut Ahli Nutrisi Kat Benson, minyak zaitun adalah salah satu minyak yang paling sering direkomendasikan karena berbagai alasan.
Minyak ini diekstrak dari buah zaitun, dan kaya akan asam lemak tak jenuh, terutama asam lemak tak jenuh yang disebut asam oleat, yang merupakan asam lemak yang nyaris tidak menyebabkan peradangan peradangan saat dikonsumsi.
Tak hanya itu, minyak Zaitun juga dapat membantu penyerapan vitamin penting yang larut dalam lemak seperti vitamin D, vitamin A, vitamin E, dan vitamin K.
Benson menjelaskan, minyak zaitun kaya akan antioksidan, yang membantu melawan kerusakan dalam tubuh.
BACA JUGA: Gunung Merapi Keluarkan 31 Guguran Lava dalam Enam Jam
Sejumlah penelitian juga menghubungkan konsumsi minyak zaitun dengan peningkatan kesehatan kardiovaskular, pengurangan nyeri sendi, kesehatan otak, dan banyak lagi.
Namun, seperti jenis lemak mana pun, minyak zaitun merupakan sumber kalori yang tinggi, yang dapat sangat membantu saat mencoba menambah berat badan.
Oleh karena itu, tetap perlu untuk mengontrol porsi. Minyak zaitun sebaiknya digunakan secukupnya, baik untuk manfaat kesehatan maupun rasa.
Agar tetap aman mengonsumsi minyak zaitun, umumnya disarankan mengonsumsi sekitar 1-2 sendok makan minyak zaitun setiap hari. Jumlah ini dikaitkan dengan manfaat kesehatan, seperti berkurangnya peradangan dan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Bisnis.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Semakin Tinggi Konsumsi Gula Kian Berpotensi Depresi
Puluhan Ribu Perempuan Indonesia Memilih Childfree
Daftar Peraih Piala Citra 2024
Hanya Satu Hari, Film The Last Dance Jadi Box Office di Hong Kong
Advertisement
Melawan Stres dengan Secangkir Coklat Panas
Hujan Membawa Perasaan Sedih Berulang, Ini Saran Psikolog
Hujan Bisa Bikin Gangguan Mental, Ini Penyebabnya Kata Ahli
Makan Daging Merah Mentah Meningkatkan Risiko Diabetes
Dokter Spesialis Anak Sebut Kipas Angin dan Mandi Malam Bukan Penyebab Pneumonia
Advertisement
Kesibukan Dapat Membantu Pengidap ADHD pada Remaja
Sering Terbangun Dini Hari? Ini Penyebabnya
Masih Muda Alami Ambeien? Simak Penyebab dan Gejalanya
Musisi Isyana Sarasvati Gelar Konser Tunggal
Advertisement
Ini Manfaat Brokoli dan Saran Pengolahan Agar Nutrisi Tetap Terjaga
Berita Pilihan
Advertisement
Anies Baswedan Diprediksi Mampu Dongkrak Elektabilitas Pramono Anung-Rano Karno
Advertisement
Ini Lima Desa Wisata Paling Mudah Diakses Wisatawan Menurut UN Tourism
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal SIM Keliling Ditlantas Polda DIY, Kamis 21 November 2024: Di Kantor Kelurahan Condongcatur
- Dukung Ketahanan Pangan, Polda DIY Produktifkan Lahan Kadar Keasaman Tinggi di Galur
- Jadwal dan Lokasi Keberangkatan Bus DAMRI di Jogja
- Jadwal SIM Keliling di Kulonprogo Kamis 21 November 2024
- Prakiraan Cuaca Hari Ini di Jogja dan Sekitarnya, BMKG: Masih Didera Hujan
Advertisement
Advertisement
