Advertisement
Manfaat Mandi Setelah Olahraga, Ada Memperbaiki Kekebalan Tubuh
Ilustrasi mandi - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Keringat di tubuhmu bisa memicu munculnya bakteri. Untuk itu, jika keringatan karena berolahraga, penting bagi kamu untuk membersihkan diri dengan mandi.
Namun kamu harus memberi jeda sekitar 20-30 menit dan tidak langsung mandi setelah olahraga selesai. Biarkan keringat berkurang agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan.
Advertisement
Bila dilakukan di waktu yang tepat, mandi setelah latihan justru bisa memberikan beragam manfaat bagi tubuh. Dilansir dari halodoc, berikut ini manfaat mandi setelah berolahraga:
Baca juga: Seluruh Aktivitas di Sungai Lereng Merapi Diminta Berhenti
1. Tubuh Bersih dan Segar
Saat berolahraga, kamu tentunya akan mengeluarkan banyak keringat yang mengandung bakteri dan kuman. Itulah sebabnya mandi setelah berolahraga sangat penting agar tubuh terbebas dari kuman yang menempel. Selain mencegah bau badan dan jerawat pada kulit, kamu juga akan merasa lebih segar.
2. Meningkatkan Metabolisme
Buat kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan, kamu tentunya ingin membakar kalori sebanyak-banyaknya. Nah, setelah membakar lemak dengan berolahraga, lanjutkan lah dengan mandi air dingin karena tubuh akan kembali membakar sedikit kalori untuk mengembalikan suhu tubuh yang turun akibat disiram air dingin.
3. Memperbaiki Kekebalan Tubuh
Air dingin juga mampu memicu tubuh meningkatkan suplai antioksidan bernama glutathione yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh kamu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Tempe Baik untuk Jantung, Perhatikan Cara Mengolahnya
Memikirkan Kandungan Gizi MPASI untuk Bayi Sehat, Simak Saran IDI Kota Rembang
KPAI Sebut Pengasuhan Positif Berkontribusi Besar pada Kehidupan Anak
Menjaga Tekanan Darah Penting untuk Kesehatan Jantung, Ini Saran IDI Purworejo
Advertisement
Ernest Prakasa Sempat Ragu Bawa Drakor Versi Indonesia CTSDK ke JAFF 2024
IDI Kota Purbalingga Bagikan Informasi Soal Bahaya Polusi Udara bagi Kesehatan
Kenali Gangguan Tidur, IDI Kota Semarang Bagikan Ragam Jenisnya
IDI Ungaran Sediakan Informasi Penting Ilmu Kesehatan bagi Masyarakat
Pekerjaan Sangat Berpotensi Memicu Stres, Ini Cara Mengatasinya
Advertisement
Tingkatkan Kesehatan Masyarakat, IDI Kebumen Maksimalkan Program dan Edukasi
Kenali Tanda Kanker Rahim untuk Deteksi Dini
Enam Tipe Jalan Kaki dan Manfaatnya
Lima Artis Ini Menangi Pilkada 2024, Berikut Profilnya
Penyebab dan Cara Mengatasi Aerophobia Menurut IDI Kabupaten Karanganyar
Advertisement
Penderita ADHD Lebih Rentan Berperilaku Berisiko
Berita Pilihan
Advertisement
Luhut Khawatir Kecerdasan Buatan Menggantikan Peran Manusia
Advertisement
Lima Satwa Berbagai Spesies Lahir di Beberapa Taman Safari di Indonesia
Advertisement
Berita Populer
- Program 100 Hari, Abdul Halim Muslih Janji Pastikan ITF Bawuran Akan Rampung Tahun Depan
- KPU Kota Jogja Gelar Pleno, Ini Hasil Perolehan Suara 3 Cawalkot Jogja
- Tok! BPBD Sleman Perpanjang Siaga Darurat Bencana Hidrometeorologi hingga Akhir Februari 2025
- Raih Suara Terbanyak Pilkada Jogja, Ini Program Prioritas Hasto-Wawan di 100 Hari Pertama
- Partisipasi Pemilih Pilkada 2024 Rendah, KPU DIY Sebut Kualitas Demokrasi Meningkat
Advertisement
Advertisement
