Advertisement
Cara Alami Menggemukkan Badan

Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA—Meski banyak wanita yang sibuk menguruskan badan, tetapi ada juga wanita yang susah untuk menaikkan berat badannya.
Seperti halnya yang bermasalah dengan kegemukan, perempuan kurus terkadang juga menjadi tidak percaya diri karena tubuhnya yang terlalu tipis.
Advertisement
Jika perempuan yang ingin kurus bisa melakukan diet sehat, perempuan kurus juga punya trik untuk menambah volume tubuhnya.
Baca juga: Tanda-Tanda Usus Anda Bermasalah
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini cara untuk menggemukkan badan dengan cara yang alami:
1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin
Cara mudah membuat tubuh menjadi berisi adalah banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin serta protein tanpa lemak seperti kacang-kacangan, ikan, dan daging ayam tanpa kulit.
2. Makan Teratur
Rajin mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak dengan pola makan tiga kali sehari akan membantu tubuh menjadi berisi.
3. Minuman Sehat
Hindari minuman bersoda dan alkohol. Meski minuman jenis ini bisa menggemukkan badan tetapi bisa mengakibatkan kamu terkena diabetes. Untuk itu ganti dengan minuman sehat seperti jus buah, susu dan yogurt.
4. Camilan Sehat
Gorengan dan aneka kue memang nikmat untuk dimakan tapi camilan ini tidak sehat untuk tubuh. Gantilah camilan dengan kacang almond, alpukat atau tomat ceri.
5. Tetap Olahraga
Olahraga yang bisa meningkatkan berat badan adalah aerobik, berenang, angkat beban, dan lari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement

TNI Sterilkan Lokasi Ledakan Amunisi di Garut dari Masyarakat Sipil
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Long Weekend Waisak, Jumlah Wisatawan di Bantul Meningkat Hampir Dua Kali Lipat
- Tim Saber Pungli Gunungkidul Bakal Pelototi Layanan TPR Wisata Pantai Cegah Kebocoran
- Libur Waisak, Dispar Bantul Tambah Petugas Pemungutan Retribusi di TPR Parangtritis
- Cerita Guru Honorer di Sleman Korban Mafia Tanah, 12 Tahun Perjuangkan Sertifikat Tak Kunjung Dapat
- Kementerian Pekerjaan Umum Mengecek Persiapan Taman Siswa Jadi Sekolah Rakyat
Advertisement