Advertisement

Cara Alami Menggemukkan Badan

Bernadheta Dian Saraswati
Minggu, 29 Januari 2023 - 14:07 WIB
Bernadheta Dian Saraswati
Cara Alami Menggemukkan Badan Ilustrasi. - Freepik

Advertisement

Harianjogja.com, JOGJA—Meski banyak wanita yang sibuk menguruskan badan, tetapi ada juga wanita yang susah untuk menaikkan berat badannya. 

Seperti halnya yang bermasalah dengan kegemukan, perempuan kurus terkadang juga menjadi tidak percaya diri karena tubuhnya yang terlalu tipis.

Advertisement

Jika perempuan yang ingin kurus bisa melakukan diet sehat, perempuan kurus juga punya trik untuk menambah volume tubuhnya.

Baca juga: Tanda-Tanda Usus Anda Bermasalah

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini cara untuk menggemukkan badan dengan cara yang alami:

1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin

Cara mudah membuat tubuh menjadi berisi adalah banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin serta protein tanpa lemak seperti kacang-kacangan, ikan, dan daging ayam tanpa kulit.

2. Makan Teratur

Rajin mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak dengan pola makan tiga kali sehari akan membantu tubuh menjadi berisi.

3. Minuman Sehat

Hindari minuman bersoda dan alkohol. Meski minuman jenis ini bisa menggemukkan badan tetapi bisa mengakibatkan kamu terkena diabetes. Untuk itu ganti dengan minuman sehat seperti jus buah, susu dan yogurt.

4. Camilan Sehat

Gorengan dan aneka kue memang nikmat untuk dimakan tapi camilan ini tidak sehat untuk tubuh. Gantilah camilan dengan kacang almond, alpukat atau tomat ceri.

5. Tetap Olahraga

Olahraga yang bisa meningkatkan berat badan adalah aerobik, berenang, angkat beban, dan lari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Advertisement

Harian Jogja

Video Terbaru

Berita Lainnya

Advertisement

Harian Jogja

Berita Pilihan

Advertisement

alt

TNI Sterilkan Lokasi Ledakan Amunisi di Garut dari Masyarakat Sipil

News
| Selasa, 13 Mei 2025, 15:27 WIB

Advertisement

alt

Penutupan Wisata Taman Nasional Manusela Diperpanjang

Wisata
| Minggu, 11 Mei 2025, 11:37 WIB

Advertisement

Advertisement

Advertisement