Advertisement
Cara Mencegah Kantuk saat Menjalankan Puasa Ramadan
Tidur gaya Superman di meja. - Ist/Okezone
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA — Bagi Anda yang menjalankan puasa pasti akan merasakan kantuk dan kurang konsentrasi antara jam 1 siang hingga jam 4 sore. Hal itu wajar karena tubuh Anda dalam kondisi lapar dan kekurangan cairan tubuh. Agar kantuk dan kurang konsentrasi ini tidak mengganggu aktivitas Anda, berikut tips yang bisa Anda lakukan :
- Buat jadwal tidur tetap di malam hari dan Anda harus disiplin menjalankan. Sebab, kurang tidur dapat menyebabkan tubuh mengantuk di siang hari.
Advertisement
- Biasakan sering terpapar matahari di siang hari. Tujuannya agar Anda tidak merasakan kantuk, meskipun akan merasakan panas yang menyengat.
- Jangan pegang ponsel dan tidak melihat televisi sebelum tidur. Cara ini bisa mencegah Anda merasa kelelahan.
- Jaga pola makan dengan jangan terlalu kenyang saat sahur. Sebab, makan terlalu banyak akan membuat Anda merasakan kantuk dan malas beraktivitas.
- Hindari minuman dengan kandungan kafein tinggi dan soda. Minuman berkafein karena membuat tubuh sulit mengantuk. Sedangkan minuman soda akan membuat perut tidak nyaman.
- Perbanyak air putih saat berbuka dan sahur.
- Atur irama pekerjaan di siang hari. Ini dilakukan agar Anda tetap produktif tapi tidak sampai membuat tubuh cepat lelah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Ingat, Stres Bisa Berdampak pada Kualitas Sperma
Jika Tertipu Modus Aktivasi IKD, Lakukan Tahapan Berikut Ini
Bahaya Minum Obat Cacing Hanya Karena FOMO
Hasil Riset, Alasan Orang Indonesia Lebih Suka Belanja Online di E-Commerce
Advertisement
Dokter Anak IDAI Bagikan Cara Tangani Alergi Makanan pada Anak
Warganet Rujak Cinta Kuya yang Curhat Soal Penjarahan Rumah
Awkarin Angkat Bicara Terkait Tuduhan Pindah ke Australia dari Warganet
Obesitas pada Anak dan Cara Pencegahannya
Cara Menikmati Terong Lalap dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Advertisement
Cinta dan Perjuangan Lawan Kanker di Film Sampai Titik Terakhirmu
Konsumsi Pemanis Buatan Tinggi, Otak Bisa Menua Lebih Cepat
Cegah Penuaan Dini, 3 Makanan Ini Baik untuk Kulit
Javier Bardem Angkat Isu Palestina di Karpet Merah Emmy 2025
Air Tanah Perkotaan Rentan Tercemar, Tak Semua Layak Jadi Air Kemasan
Advertisement
YoonA SNSD Kenalkan Dongnae Pajeon lewat Bon Apptit, Your Majesty
Berita Pilihan
Advertisement
Polisi Hanya Jerat Pasal Penculikan Terkait Kematian Kacab Bank di Jakarta
Advertisement
Pemkab Boyolali Bangun Pedestrian Mirip Kawasan Malioboro Jogja
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal Bus Malioboro ke Parangtritis Selasa 16 September 2025
- Jadwal Terbaru! KRL Solo-Jogja Hari Ini Selasa 16 September 2025
- Jadwal Kereta Bandara YIA Xpress Selasa 16 September 2025
- Cegah Cyberbullying, Pelajar DIY Dibekali Literasi Digital Komunikasi Hati
- Jadwal SIM Keliling Bantul Selasa 16 September 2025
Advertisement
Advertisement
