Advertisement
Cara Mencegah Kantuk saat Menjalankan Puasa Ramadan
Tidur gaya Superman di meja. - Ist/Okezone
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA — Bagi Anda yang menjalankan puasa pasti akan merasakan kantuk dan kurang konsentrasi antara jam 1 siang hingga jam 4 sore. Hal itu wajar karena tubuh Anda dalam kondisi lapar dan kekurangan cairan tubuh. Agar kantuk dan kurang konsentrasi ini tidak mengganggu aktivitas Anda, berikut tips yang bisa Anda lakukan :
- Buat jadwal tidur tetap di malam hari dan Anda harus disiplin menjalankan. Sebab, kurang tidur dapat menyebabkan tubuh mengantuk di siang hari.
Advertisement
- Biasakan sering terpapar matahari di siang hari. Tujuannya agar Anda tidak merasakan kantuk, meskipun akan merasakan panas yang menyengat.
- Jangan pegang ponsel dan tidak melihat televisi sebelum tidur. Cara ini bisa mencegah Anda merasa kelelahan.
- Jaga pola makan dengan jangan terlalu kenyang saat sahur. Sebab, makan terlalu banyak akan membuat Anda merasakan kantuk dan malas beraktivitas.
- Hindari minuman dengan kandungan kafein tinggi dan soda. Minuman berkafein karena membuat tubuh sulit mengantuk. Sedangkan minuman soda akan membuat perut tidak nyaman.
- Perbanyak air putih saat berbuka dan sahur.
- Atur irama pekerjaan di siang hari. Ini dilakukan agar Anda tetap produktif tapi tidak sampai membuat tubuh cepat lelah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Tips Nikmati Hidangan Saat Lebaran Tanpa Khawatir Kesehatan
Tinggal Mudik? Ini Cara Amankan Listrik di Rumah
Film Pelangi di Mars: Ambisi Besar Sci-Fi Lokal Berstandar Global
Terinspirasi Legenda Liverpool, Ini Nama Anak Ketiga Lesti-Billar
Advertisement
Rahasia Kamar Tidur Harum Alami: Dari Ventilasi hingga Minyak Esensial
Daftar Soundtrack Film Tunggu Aku Sukses Nanti Viral di Media Sosial
Oscar 2026 Ricuh Isu Politik, One Battle After Another Borong 6 Piala
MrBeast Usir Conan OBrien di Oscar 2026, Kode Host Baru?
Camilan Malam Ini Justru Dianjurkan untuk Jaga Tekanan Darah
Advertisement
Oscar Beri Kejutan di Kategori Aktor Terbaik, Ini Daftar Pemenangnya
Cara Isi Saldo e-Toll via M-Banking, Praktis untuk Mudik
Taylor Swift Jadi Musisi Terkaya Dunia, Kekayaannya Tembus Rp31,4 T
Vokalis Shaggydog Keroncongan di Keroncong Jamming 2026
Pembatasan Media Sosial Anak Dinilai Tekan Depresi dan Bullying
Advertisement
Konsumsi Multivitamin Harian Berpotensi Memperlambat Penuaan
Berita Pilihan
Advertisement
Arus Mudik Lebaran 2026 Cetak Rekor Tertinggi Sepanjang Sejarah
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
Advertisement
Advertisement
