Advertisement
Cara Mencegah Kantuk saat Menjalankan Puasa Ramadan
Tidur gaya Superman di meja. - Ist/Okezone
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA — Bagi Anda yang menjalankan puasa pasti akan merasakan kantuk dan kurang konsentrasi antara jam 1 siang hingga jam 4 sore. Hal itu wajar karena tubuh Anda dalam kondisi lapar dan kekurangan cairan tubuh. Agar kantuk dan kurang konsentrasi ini tidak mengganggu aktivitas Anda, berikut tips yang bisa Anda lakukan :
- Buat jadwal tidur tetap di malam hari dan Anda harus disiplin menjalankan. Sebab, kurang tidur dapat menyebabkan tubuh mengantuk di siang hari.
Advertisement
- Biasakan sering terpapar matahari di siang hari. Tujuannya agar Anda tidak merasakan kantuk, meskipun akan merasakan panas yang menyengat.
- Jangan pegang ponsel dan tidak melihat televisi sebelum tidur. Cara ini bisa mencegah Anda merasa kelelahan.
- Jaga pola makan dengan jangan terlalu kenyang saat sahur. Sebab, makan terlalu banyak akan membuat Anda merasakan kantuk dan malas beraktivitas.
- Hindari minuman dengan kandungan kafein tinggi dan soda. Minuman berkafein karena membuat tubuh sulit mengantuk. Sedangkan minuman soda akan membuat perut tidak nyaman.
- Perbanyak air putih saat berbuka dan sahur.
- Atur irama pekerjaan di siang hari. Ini dilakukan agar Anda tetap produktif tapi tidak sampai membuat tubuh cepat lelah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Siap-siap! Pengguna Akun Baru X Bakal Dikenakan Biaya
Bukan Introvert, Ini 8 Tanda Pria Kesepian
Sheila On 7 Bakal Jumpai Penggemar di 5 Kota Ini
Setop Migrain dengan Kenali Tahapan dan Cara Mengatasinya
Advertisement
Agensi Ungkap Hasil Autopsi Kematian Park Bo Ram
Jaga Kesehatan Setelah Lebaran, Hindari Gorengan Agar Kolesterol Terjaga
Tips Merawat Mobil yang Lama Ditinggal Mudik
Digelar di Embung Giwangan, Sederet Artis Ramaikan HDJ Festival Tahun Ini
Memelihara Kucing Bisa Picu Skizofrenia, Begini Hasil Penelitian Ahli
Advertisement
Bertemu Saat Rayakan Idulfitri, 3 Perempuan Tokoh Bangsa Ini Saling Komentari Fesyen
Ayah Bunda, Berikut Cara Mempersiapkan Anak Sekolah Usai Libur Lebaran
Taylor Swift Dikabarkan Tolak Tawaran Rp145 Miliar untuk Manggung di UEA
Ikan Sarden sampai Teri Efektif Cegah 750 ribu Kematian pada 2050
Westlife Bakal Konser Eksklusif di Indonesia, Rencana Digelar di Candi Prambanan
Advertisement
Kabar Duka, Penyanyi Korsel Park Bo Ram Meninggal di Usia 30 Tahun
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Berita Populer
- Puncak Arus Balik, KAI Daop 6 Jogja Berangkatkan 28.186 Penumpang
- KAI Wisata Layani 45.813 Pelanggan Selama Libur Lebaran 2024
- Arus Mudik Lebaran 2024, Konsumsi Pertamax Series Meningkat Tajam hingga 94 Persen di DIY dan Jateng
- BPBD DIY Catat Sejumlah Kejadian Selama Libur Lebaran, Berikut Daftarnya
- Di Jogja, Lama Kemacetan Maksimal Hanya 10 Menit Selama Libur Lebaran
Advertisement
Advertisement
