Advertisement
Sedih? Coba Usir dengan Olahraga Ini

Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA - Rasa sedih pasti pernah dialami oleh setiap orang. Namun, kesedihan yang Anda alami jangan dibiarkan terus berlarut. Anda bisa mengalihkan perasaan sedih ke beberapa aktivitas, salah satunya adalah olahraga.
Berikut beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa sedih :
Advertisement
1. Berjalan
Berjalan kaki di alam terbuka menjadi pilihan olahraga saat Anda mengalami sedih. Cobalah berjalan kaki di alam terbuka, selama lima puluh menit, kemungkinan perasaan sedih pasti akan berkurang dan hilang.
2. Tai chi
Tai Chi sudah lama dikenal sebagai salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk mengusir rasa sedih. Sebab Tai Chi akan membantu meningkatkan kesadaran diri. Melalui Tai Chi, fokus dan upaya menurunkan beban pikiran akan lebih maksimal.
3. Meditasi dan olahraga aerobik
Sejumlah ahli merekomendasikan Anda yang sedang sedih untuk melakukan meditasi dan olahraga aerobik. Sebab, dua olahraga ini mampu meningkatkan pembentukan sel saraf baru di otak dan membuat Anda akan tahan terhadap stres dan depresi.
4. Latihan keseimbangan
Latihan keseimbangan selama delapan minggu berturut-turut dinilai efektif mengurangi kesedihan dan meningkatkan kebahagiaan secara signifikan.
5. Yoga
Selain menghilangkan sedih, Yoga juga mampu meningkatnya dan mmenstabilkan mood Anda. Agar kesedihan cepat hilang, Anda sebaiknya mencoba hatha yoga.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Berita Lainnya
- Adem dan Asri, Kebun Raya Indrokilo Boyolali Bikin Puan Maharani Terkesan
- Kemeriahan Konvoi Motor Listrik di Solo, Kenalkan Kendaraan Ramah Lingkungan
- Dapat Subsidi Pemerintah hingga Rp7 Juta, Ini Keuntungan Konversi Motor Listrik
- Mapadi Jateng dan Pesantren Kasepuhan Raden Rahmat Gelar Workshop di Semarang
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement

Jelang Natal Saatnya Wisata Ziarah ke Goa Maria Tritis di Gunungkidul, Ini Rute dan Sejarahnya
Advertisement
Berita Populer
- Jumlah Penumpang KRL Jogja-Solo Terus Meningkat, Capai 27 Ribu Orang per Hari
- Petinggi Relawan Bepro Sambangi Yuni Astuti, Apresiasi Banyak Pemuda DIY Gabung ke Prabowo-Gibran
- Prakiraan Cuaca DIY Hari Ini, Potensi Hujan Lebat Terjadi Malam Hingga Dini Hari
- Mudah! Begini Cara Membeli Tiket KA Bandara YIA
- Jadwal Kereta Bandara YIA-Stasiun Tugu Jogja, Minggu 2 Desember 2023
Advertisement
Advertisement