Advertisement
Bukan Hanya Aerobik, Ini 5 Pilihan Olahraga Bersama Keluarga di Rumah
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA- Di saat tetap harus berada di rumah saja, kita tetap perlu olahraga demi menjaga kesehatan tubuh. Olahraga bisa dilakukan di rumah, yang tentu saja akan semakin menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga.
Dikutip dari berbagai Decathlon, berikut 5 pilihan olahraga bersama keluarga di rumah:
Advertisement
1. Lompat tali
Lompat tali cocok dilakukan bersama keluarga dengan sistem permainan. Siapa yang berhasil melompat lebih banyak, dialah yang jadi pemenangnya.
Baca juga: Keren, Rumah Kecil di Sudut Jakarta Ini Berhasil Raih Penghargaan Internasional
Jika dilakukan selama satu jam, lompat tali bisa membakar 700 hingga 1.100 kalori loh!
2. Hula hoop
Hula hoop adalah jenis olahraga lain yang bisa dilakukan dengan sistem permainan.
Melakukan hula hoop selama satu jam bisa membakar 600-900 kalori.
3. Yoga
Yoga semakin populer karena manfaatnya yang begitu besar pada kesehatan tubuh.
Baca juga: Sedang Diuji Coba, Pengguna Facebook Bisa Melihat Stories Instagram
Selain membakar kalori, yoga juga bisa membantu menenangkan pikiran dan menyehatkan jiwa.
4. Dansa aerobik
Anak atau pasangan Anda penggemar idol Korea? Ajak mereka berolahraga dengan meniru tarian para idol.
Gerakan dansa dan tarian memiliki manfaat seperti senam aerobik, serta bisa membakar hingga 500 kalori jika dilakukan selama satu jam.
5. Jogging
Jogging tidak melulu harus dilakukan di luar rumah. Jika Anda memiliki treadmill, jogging hingga berlari bisa dilakukan di rumah.
Tidak punya treadmill? Tak usah bingung. Lakukan saja spot jogging.
Spot jogging adalah istilah lain untuk lari di tempat, yang juga memiliki manfaat sama seperti jogging.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Avatar: Fire and Ash Kukuh di Puncak Selama 5 Pekan
Bruce Leung, Pemeran The Beast di Kung Fu Hustle Meninggal Dunia
Psikiater Ungkap Dampak Libur Panjang pada Kesehatan Mental Anak
Bermain Game Lebih 10 Jam Picu Risiko Obesitas dan Insomnia
Advertisement
Udara Tercemar Mengancam Kesuburan Pria
Makanan Alami Ini Membantu Redakan Flu dan Batuk
Dokter Sebut Gaya Hidup Mager Jadi Musuh Terbesar Jantung
Manfaat Kapur Barus yang Jarang Diketahui
Enam Gejala di Kaki yang Berbahaya bagi Kesehatan
Advertisement
Film Baru Edwin, Monster Pabrik Rambut Tayang di Berlinale
The Legend of Zelda Live-Action Dipastikan Tayang di Netflix
Pilihan Beras Rendah Indeks Glikemik untuk Penderita Diabetes
Nadya Arina-Jerome Kurnia Kupas Drama Film Penerbangan Terakhir
Nyeri Perut Seusai Makan Bisa Tanda Batu Empedu
Advertisement
Jadwal Tur Dunia BTS 2026-2027, Ada 79 Konser dan Panggung 360 Derajat
Berita Pilihan
Advertisement
Fakta-fakta KPK Tangkap Sudewo dan Maidi dalam OTT Serentak
Advertisement
Diawali dari Langgur, Cerita Wisata Kepulauan Kei Dimulai
Advertisement
Berita Populer
- Emosi Sesaat Picu Mahasiswa Bantul Ditusuk Teman Sendiri
- Siswa SMP di Gunungkidul Mulai Jalani Tryout Persiapan TKA 2026
- PBTY 2026 Hadirkan Takjil dan Seni Budaya di Bulan Ramadan
- BBWSO Sebut Bangunan di Pinggir Sungai Picu Talud Tegalrejo Ambruk
- Pemkab Bantul Bakal Tanggung Tagihan Listrik Penerangan Jalan RT
Advertisement
Advertisement
