Advertisement
Bukan Hanya Aerobik, Ini 5 Pilihan Olahraga Bersama Keluarga di Rumah
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA- Di saat tetap harus berada di rumah saja, kita tetap perlu olahraga demi menjaga kesehatan tubuh. Olahraga bisa dilakukan di rumah, yang tentu saja akan semakin menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga.
Dikutip dari berbagai Decathlon, berikut 5 pilihan olahraga bersama keluarga di rumah:
Advertisement
1. Lompat tali
Lompat tali cocok dilakukan bersama keluarga dengan sistem permainan. Siapa yang berhasil melompat lebih banyak, dialah yang jadi pemenangnya.
Baca juga: Keren, Rumah Kecil di Sudut Jakarta Ini Berhasil Raih Penghargaan Internasional
Jika dilakukan selama satu jam, lompat tali bisa membakar 700 hingga 1.100 kalori loh!
2. Hula hoop
Hula hoop adalah jenis olahraga lain yang bisa dilakukan dengan sistem permainan.
Melakukan hula hoop selama satu jam bisa membakar 600-900 kalori.
3. Yoga
Yoga semakin populer karena manfaatnya yang begitu besar pada kesehatan tubuh.
Baca juga: Sedang Diuji Coba, Pengguna Facebook Bisa Melihat Stories Instagram
Selain membakar kalori, yoga juga bisa membantu menenangkan pikiran dan menyehatkan jiwa.
4. Dansa aerobik
Anak atau pasangan Anda penggemar idol Korea? Ajak mereka berolahraga dengan meniru tarian para idol.
Gerakan dansa dan tarian memiliki manfaat seperti senam aerobik, serta bisa membakar hingga 500 kalori jika dilakukan selama satu jam.
5. Jogging
Jogging tidak melulu harus dilakukan di luar rumah. Jika Anda memiliki treadmill, jogging hingga berlari bisa dilakukan di rumah.
Tidak punya treadmill? Tak usah bingung. Lakukan saja spot jogging.
Spot jogging adalah istilah lain untuk lari di tempat, yang juga memiliki manfaat sama seperti jogging.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Penelitian: Makanan Ultra Proses Bisa Memicu 32 Penyakit
Hadirkan Sheila On 7, BTN Dukung Festival Remember November Jogja
Cerita Endy Arfian Belajar Jadi Orang Uzbekistan di Pengin Hijrah
Daftar Buah Kaya Serat dan Rendah Kalori Penunjang Diet
Advertisement
YG Entertainment Sebut BLACKPINK Sedang Syuting Video Musik Lagu Baru
Bassist dan Pendiri Limp Bizkit, Sam Rivers Meninggal Dunia
Lisa Mariana Jadi Tersangka, Ayu Aulia Bilang Alhamdulillah
Krisdayanti Raih Medali Perak di Kejuaraan Dunia Wushu China
Acara Amal Love Your W 2025 Dikecam, W Korea Minta Maaf
Advertisement
Cuaca Panas, Waspadai Penyakit Ini Mengintai
Ini Risiko Menggendong Tas di Satu Sisi Bahu
Komposer Grego Julius Bawakan 22 Lagu di Pertunjukan Orkestra
Pemilihan Putra Putri Budaya Indonesia 2025, Berikut Juaranya
Kemenekraf Berharap Film Animasi Malahayati Bisa Mendunia
Advertisement
KPop Demon Hunters Dinilai Tak Cocok Jika Diadaptasi Live-Action
Berita Pilihan
Advertisement
BPOM Klaim Latih 100 Ribu Orang untuk Perkuat Keamanan Pangan
Advertisement
Desa Wisata Adat Osing Kemiren Banyuwangi Masuk Jaringan Terbaik Dunia
Advertisement
Berita Populer
- Dinkes DIY Perkuat Pengawasan Higiene SPPG Pasca Kasus Keracunan
- Festival Lampion Terbang Jogja Siap Terangi Langit Goa Cemara
- Gelapkan Gaji 20 Karyawan, Staf HRD Ditangkap Polsek Pundong Bantul
- Pemkab Gunungkidul Luncurkan 10 Inovasi Layanan Sosial
- DPRD DIY Janji Teruskan Aspirasi Pengemudi Ojek Online ke Pusat
Advertisement
Advertisement
