Advertisement
Bukan Hanya Aerobik, Ini 5 Pilihan Olahraga Bersama Keluarga di Rumah

Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA- Di saat tetap harus berada di rumah saja, kita tetap perlu olahraga demi menjaga kesehatan tubuh. Olahraga bisa dilakukan di rumah, yang tentu saja akan semakin menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga.
Dikutip dari berbagai Decathlon, berikut 5 pilihan olahraga bersama keluarga di rumah:
Advertisement
1. Lompat tali
Lompat tali cocok dilakukan bersama keluarga dengan sistem permainan. Siapa yang berhasil melompat lebih banyak, dialah yang jadi pemenangnya.
Baca juga: Keren, Rumah Kecil di Sudut Jakarta Ini Berhasil Raih Penghargaan Internasional
Jika dilakukan selama satu jam, lompat tali bisa membakar 700 hingga 1.100 kalori loh!
2. Hula hoop
Hula hoop adalah jenis olahraga lain yang bisa dilakukan dengan sistem permainan.
Melakukan hula hoop selama satu jam bisa membakar 600-900 kalori.
3. Yoga
Yoga semakin populer karena manfaatnya yang begitu besar pada kesehatan tubuh.
Baca juga: Sedang Diuji Coba, Pengguna Facebook Bisa Melihat Stories Instagram
Selain membakar kalori, yoga juga bisa membantu menenangkan pikiran dan menyehatkan jiwa.
4. Dansa aerobik
Anak atau pasangan Anda penggemar idol Korea? Ajak mereka berolahraga dengan meniru tarian para idol.
Gerakan dansa dan tarian memiliki manfaat seperti senam aerobik, serta bisa membakar hingga 500 kalori jika dilakukan selama satu jam.
5. Jogging
Jogging tidak melulu harus dilakukan di luar rumah. Jika Anda memiliki treadmill, jogging hingga berlari bisa dilakukan di rumah.
Tidak punya treadmill? Tak usah bingung. Lakukan saja spot jogging.
Spot jogging adalah istilah lain untuk lari di tempat, yang juga memiliki manfaat sama seperti jogging.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Berita Lainnya
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement

Amerika Serikat Keluarkan Peringatan Perjalanan untuk Warganya ke Indonesia, Hati-Hati Terorisme dan Bencana Alam
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KRL Jogja Solo Terbaru Hari Ini, Minggu 11 Mei 2025, Berangkat dari Stasiun Tugu hingga Palur
- Jadwal Terbaru KRL Solo Jogja Hari Ini, Minggu 11 Mei 2025, Berangkat dari Stasiun Palur hingga Lempuyangan
- Jangan Sampai Telat, Jadwal SIM Ditlantas Polda DIY Selama Mei 2025
- Jadwal Prameks Jogja-Kutoarjo Terbaru Hari Ini, Minggu 11 Mei 2025, Naik dari Stasiun Tugu hingga Kutoarjo
- Jadwal dan Lokasi SIM Keliling di Sleman Selama Mei 2025
Advertisement