Advertisement
Bukan Hanya Aerobik, Ini 5 Pilihan Olahraga Bersama Keluarga di Rumah
Ilustrasi. - Freepik
Advertisement
Harianjogja.com, JOGJA- Di saat tetap harus berada di rumah saja, kita tetap perlu olahraga demi menjaga kesehatan tubuh. Olahraga bisa dilakukan di rumah, yang tentu saja akan semakin menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga.
Dikutip dari berbagai Decathlon, berikut 5 pilihan olahraga bersama keluarga di rumah:
Advertisement
1. Lompat tali
Lompat tali cocok dilakukan bersama keluarga dengan sistem permainan. Siapa yang berhasil melompat lebih banyak, dialah yang jadi pemenangnya.
Baca juga: Keren, Rumah Kecil di Sudut Jakarta Ini Berhasil Raih Penghargaan Internasional
Jika dilakukan selama satu jam, lompat tali bisa membakar 700 hingga 1.100 kalori loh!
2. Hula hoop
Hula hoop adalah jenis olahraga lain yang bisa dilakukan dengan sistem permainan.
Melakukan hula hoop selama satu jam bisa membakar 600-900 kalori.
3. Yoga
Yoga semakin populer karena manfaatnya yang begitu besar pada kesehatan tubuh.
Baca juga: Sedang Diuji Coba, Pengguna Facebook Bisa Melihat Stories Instagram
Selain membakar kalori, yoga juga bisa membantu menenangkan pikiran dan menyehatkan jiwa.
4. Dansa aerobik
Anak atau pasangan Anda penggemar idol Korea? Ajak mereka berolahraga dengan meniru tarian para idol.
Gerakan dansa dan tarian memiliki manfaat seperti senam aerobik, serta bisa membakar hingga 500 kalori jika dilakukan selama satu jam.
5. Jogging
Jogging tidak melulu harus dilakukan di luar rumah. Jika Anda memiliki treadmill, jogging hingga berlari bisa dilakukan di rumah.
Tidak punya treadmill? Tak usah bingung. Lakukan saja spot jogging.
Spot jogging adalah istilah lain untuk lari di tempat, yang juga memiliki manfaat sama seperti jogging.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : Suara.com
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Aksi Merpati Hidup di Grammy 2026, Sabrina Carpenter Tuai Kritik PETA
Bad Bunny Ukir Sejarah di Grammy 2026, Album DTMF Raih Penghargaan
Super Bowl 2026 Berpotensi Tanpa Trailer Marvel dan DC
Trump Murka di Grammy Awards 2026, Trevor Noah Diancam Gugatan
Advertisement
Pengakuan Denada: Ressa Rosano Anak Kandung yang Lama Terpisah
Psikolog: Anak 3 Tahun Sudah Perlu Edukasi Seks
Natrium Tinggi, Mi Instan Berlebih Ancam Kesehatan
Protein dan Serat dalam Smoothie Bantu Stabilkan Gula Darah
Cek Jadwal Libur Februari 2026 untuk Rencana Liburan Anda
Advertisement
Mantan Kekasih Bella Hadid, Adan Banuelos Ditangkap Polisi Texas
Ikan Sidat Lebih Bergizi dari Salmon, Tapi Populasinya Kian Tertekan
Tiket Konser My Chemical Romance di Jakarta Dijual 7 Februari
Film Indonesia Tayang Februari 2026: Isu Pinjol Sampai Komedi Situasi
Sampo Dipakai ke Wajah Viral, Dokter: Tak Dianjurkan, Berbahaya
Advertisement
Penyakit Radang Usus Kronis Meningkat, Dokter Ingatkan Risikonya
Berita Pilihan
Advertisement
Mulai Februari 2026 Girik Tak Berlaku, Ini Cara Urus Sertifikat Tanah
Advertisement
Wisata ke Meksiko Dilarang Bawa Vape, Turis Terancam Penjara 8 Tahun
Advertisement
Berita Populer
- Kasus Leptospirosis Gunungkidul 2025 Capai 30 Orang, 1 Warga Meninggal
- YKC10K 2026 Digelar 8 Februari, Tantang 1.000 Pelari di Jogja
- Ilmu Komunikasi Unisa Gandeng UiTM Perkuat Publikasi Internasional
- Perempuan Ditemukan Tewas di Banguntapan, Polisi Telusuri Penyebabnya
- Dosen Gizi Unisa Jogja Jelaskan Fakta di Balik Es Gabus Viral
Advertisement
Advertisement
