Advertisement
Makanan Ini Bisa Redakan Nyeri Haid Anda
Ilustrasi Menstruasi - ist/classic105
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Sebagian perempuan merasakan nyeri ketika haid. Hal ini sangat mungkin disebabkan oleh kurangnya nutrisi dalam tubuh dalam periode ini.
Selain meminum obat pereda rasa sakit, makanan lezat ini bisa dicoba untuk meredakan nyeri haid:
Advertisement
Biji wijen, bayam, dan kangkung
Jenis-jenis makanan ini mengandung kalsium yang bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid.
Seledri
Apabila nyeri haid disebabkan oleh kurangnya cairan, Seledri dapat dikonsumsi untuk mengatasi problem kekurangan cairan itu.
Cokelat hitam
Cokelat hitam yang banyak mengandung Kakao dapat melemaskan otot-otot yang tegang saat haid.
Air putih
Meminum lebih banyak air di kala haid akan menolong tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Pada periode haid, cairan akan menjadi penolong untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima.
Nanas
Kandungan buah nanas bikin otot semakin rileks sehingga nyeri yang biasanya terjadi pada bagian bawah perut dapat dikurangi.
Salmon
Kandungan omega 3 dan vitamin D bisa mengurangi nyeri haid. Salmon juga mengurangi kembung pada perut karena memberikan efek anti-inflamasi.
Teh
Pilihlah teh hijau untuk meredakan kram dan teh peppermint untuk memberikan suasana hati yang tenang.
Pisang
Makan pisang selama siklus menstruasi dapat membantu mengurangi kram dan kembung.
Hindari konsumsi susu, kafein, daging merah, gula, dan alkohol karena semuanya itu memicu nyeri haid.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis Indonesia
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Promotor Konser Musik Perlu Inovasi untuk Tarik Penonton
Air yang Melewati Proses Distilasi Itu Baik untuk Dikonsumsi
Orang Indonesia Ternyata Masih Banyak yang Salah Saat Menyikat Gigi
Hari Libur Nasional dan Cuti Bersama Pekan Kedua Mei 2025
Advertisement
7 Cara Untuk Mencegah Gigi Ompong Saat Usia Tua
Mengenal Tes Kepribadian MBTI dan 16 Tipe Kepribadian, Cocokkan dengan Diri Anda
Baru Menikah 11 Bulan Aktris Kim Bo Ra Bercerai dari Sutradara Jo Ba Reun
Film Horor Dasim Tayang di Bioskop Mulai 15 Mei 2025
Advertisement
Ini Daftar Pemenang Baeksang Arts Awards 2025
Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula, Rendah Kalori Membantu Meningkatkan Metabolisme
Bukan Urutan Ke-2, Pengeluaran Warga Kota Jogja Tertinggi Ke-4 Nasional
Daftar Hari Libur Nasional Mei 2025, Perayaan Waisak hingga Kenaikan Yesus Kristus
Agar Daya Tahan Tubuh Kuat di Masa Pancaroba, Cukupkan Nutrisi Anda
Advertisement
Anemia pada Perempuan Dapat Dicegah Sejak Remaja
Berita Pilihan
Advertisement
Advertisement
Amerika Serikat Keluarkan Peringatan Perjalanan untuk Warganya ke Indonesia, Hati-Hati Terorisme dan Bencana Alam
Advertisement
Berita Populer
- Jadwal KRL Jogja Solo Terbaru Hari Ini, Minggu 11 Mei 2025, Berangkat dari Stasiun Tugu hingga Palur
- Jadwal Terbaru KRL Solo Jogja Hari Ini, Minggu 11 Mei 2025, Berangkat dari Stasiun Palur hingga Lempuyangan
- Jangan Sampai Telat, Jadwal SIM Ditlantas Polda DIY Selama Mei 2025
- Jadwal Prameks Jogja-Kutoarjo Terbaru Hari Ini, Minggu 11 Mei 2025, Naik dari Stasiun Tugu hingga Kutoarjo
- Jadwal dan Lokasi SIM Keliling di Sleman Selama Mei 2025
Advertisement
Advertisement
