Advertisement
Makanan Ini Bisa Redakan Nyeri Haid Anda
Ilustrasi Menstruasi - ist/classic105
Advertisement
Harianjogja.com, JAKARTA - Sebagian perempuan merasakan nyeri ketika haid. Hal ini sangat mungkin disebabkan oleh kurangnya nutrisi dalam tubuh dalam periode ini.
Selain meminum obat pereda rasa sakit, makanan lezat ini bisa dicoba untuk meredakan nyeri haid:
Advertisement
Biji wijen, bayam, dan kangkung
Jenis-jenis makanan ini mengandung kalsium yang bermanfaat untuk mengurangi nyeri haid.
Seledri
Apabila nyeri haid disebabkan oleh kurangnya cairan, Seledri dapat dikonsumsi untuk mengatasi problem kekurangan cairan itu.
Cokelat hitam
Cokelat hitam yang banyak mengandung Kakao dapat melemaskan otot-otot yang tegang saat haid.
Air putih
Meminum lebih banyak air di kala haid akan menolong tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Pada periode haid, cairan akan menjadi penolong untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima.
Nanas
Kandungan buah nanas bikin otot semakin rileks sehingga nyeri yang biasanya terjadi pada bagian bawah perut dapat dikurangi.
Salmon
Kandungan omega 3 dan vitamin D bisa mengurangi nyeri haid. Salmon juga mengurangi kembung pada perut karena memberikan efek anti-inflamasi.
Teh
Pilihlah teh hijau untuk meredakan kram dan teh peppermint untuk memberikan suasana hati yang tenang.
Pisang
Makan pisang selama siklus menstruasi dapat membantu mengurangi kram dan kembung.
Hindari konsumsi susu, kafein, daging merah, gula, dan alkohol karena semuanya itu memicu nyeri haid.
Â
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber : JIBI/Bisnis Indonesia
Advertisement
Berita Lainnya
- Banjir dan Tanah Longsor Terjang Desa di Humbahas Sumut, 2 Meninggal 10 Hilang
- Kembal dari ASEAN ABL, Jamarr Andre Johnson Gabung Kalimantan Borneo Hornbills
- Alhamdulillah… Jalur Kereta Api Hilir Purwokerto-Cirebon sudah Bisa Dilintasi
- Putra Daerah Jadi Dandim Wonogiri, Ini Sosok Letkol Inf Edi Ristriyono
Advertisement
Restoran China Viral Berkat Aksi Pelayan yang Berpura-pura Jadi Robot
Pekan Budaya Difabel Jadi Ajang Ekspresi dan Edukasi
Unik, Produsen Ini Ciptakan Baju dengan Material Rambut Manusia
Gejala Umum Orang Terinfeksi Mycoplasma Pneumoniae
Advertisement
Sutradara "Rumah Masa Depan" Hidupkan Nostalgia Antar Generasi
Hadir di Pernikahan BCL, Begini Respons Keluarga Ashraf Sinclair
Sah Menikah, BCL Bagikan Video Bersama Tiko Aryawardhana
5 Cara Mencegah Penyebaran Bakteri Mycoplasma Pneumonia
Advertisement
Film Tayang Desember: Kisah Super Hero Tira Gabungkan Naga Jawa dengan Komodo
Contoh Ide Bisnis Cocok untuk Mahasiswa Jogja
Hanung Bramantyo Ungkap Pesan Penting di Film Tuhan Izinkan Aku Berdosa
Punya Lemak Perut di Usia Paruh Baya Berisiko Pikun
Salam Maria, Doa yang Menempati Kedudukan Utama, Ini Penjelasannya
Advertisement
Doa Bapa Kami untuk Kristen, Ajarkan Penyerahan Diri kepada Tuhan
Berita Pilihan
Advertisement
Gelar Festival Motor Listrik di Solo, PLN bersama Pemprov Jateng dan Kementrian ESDM Bersinergi Wujudkan Transisi Energi Bersih
Advertisement
Jelang Natal Saatnya Wisata Ziarah ke Goa Maria Tritis di Gunungkidul, Ini Rute dan Sejarahnya
Advertisement
Berita Populer
- Bawaslu DIY Sosialisasikan JDIH ke Civitas Akademika
- Ade Armando Singgung Politik Dinasti Jogja, Ini Komentar Sultan HB X
- Ade Armando Singgung Politik Dinasti Jogja, Ini Respons PSI DIY
- Ade Armando Singgung Politik Dinasti di Jogja, Ini Sejarah Keistimewaan DIY Penting untuk Diketahui
- Libur Akhir Tahun, Konsentrasi Wisatawan Disebar Tak Terpusat di Kota Jogja
Advertisement
Advertisement
