Menjaga Stamina Tubuh dan Otak dengan Berkebun

Harianjogja.com, JAKARTA—Anda yang hobi berkebun, berbahagialah. Sebab kegiatan itu menyehatkan organ-organ tubuh Anda.

Berkebun mungkin awalnya  tidak tampak seperti olahraga, tetapi penelitian  telah melaporkan bahwa banyak manfaat kesehatan yang  tak terduga berhubungan dengan kegiatan ini.

Pertama, tindakan sederhana saat berkebun misalnya  menarik gulma dan menanam tanaman bisa menjadi salah  bentuk latihan aerobik ringan, yang kita tahu membantu melatih otot dan meningkatkan kekuatan,  stamina, dan fleksibilitas.

Selain itu, seperti dilansir Medical News  Today, berkebun berhubungan denan risiko demensia yang lebih rendah dan bagus untuk membuat  Anda berada di luar ruangan beberapa saat.

Sebuah studi pada 2014 dalam jurnal PLOS One  menemukan bahwa berkebun dan bersepeda teratur  mengurangi kemungkinan kekurangan vitamin D pada  orang lanjut usia.

Satu studi melaporkan risiko 36 persen lebih rendah  dari demensia di antara orang-orang yang berkebun  secara rutin.  Manfaat lainnya berkebun yakni pengurangan risiko  terkena serangan jantung dan stroke hingga 30%  seperti diungkapkan dalam studi yang dilakukan oleh Karolinska Institutet di Stockholm, Swedia, pada  2013 lalu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Antara