Daun Pepaya Populer untuk Tuisan, Ternyata Kaya Manfaat

Harianjogja.com, JAKARTA—Di balik rasanya yang pahit, daun pepaya ternyata menyimpan berbagai manfaat yang berdampak langsung pada kesehatan tubuh. Di Indonesia, daun pepaya populer dimasak dan dikonsumsi dengan cara ditumis.

Kandungan alaminya bahkan disebut mampu membantu menjaga organ vital hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut ini manfaat daun pepaya seperti dikutip dari PubMed, Sabtu (4/4/2026).

Kandungan Aktif yang Bekerja di Dalam Tubuh

Daun pepaya mengandung enzim papain, vitamin, serta antioksidan yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh. Kombinasi ini membuatnya tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga membantu menjaga keseimbangan tubuh secara menyeluruh.

Dengan pengolahan yang tepat, manfaatnya dapat diperoleh tanpa harus terlalu terganggu oleh rasa pahitnya.

Bantu Daya Tahan dan Penyakit Tertentu

Salah satu manfaat yang paling dikenal adalah kemampuannya membantu meningkatkan jumlah trombosit, terutama pada penderita demam berdarah dengue (DBD).

Selain itu, kandungan dalam daun pepaya juga disebut dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi.

Penelitian juga menunjukkan daun pepaya berpotensi melawan sel kanker, termasuk kanker payudara, paru-paru, serviks, dan pankreas.

Lancarkan Pencernaan dan Jaga Hati

Enzim papain dalam daun pepaya membantu memecah protein sehingga proses pencernaan menjadi lebih lancar. Kondisi ini membantu mengurangi gangguan pencernaan sehari-hari.

Daun pepaya juga berperan dalam menjaga kesehatan hati dengan membantu menurunkan kadar kolesterol serta melindungi organ dari dampak radikal bebas, seperti sirosis dan penyakit kuning.

Dari Nyeri Haid hingga Pernapasan

Kandungan antiinflamasi dalam daun pepaya dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk. Selain itu, daun ini juga disebut mampu mengurangi nyeri haid dengan membantu melancarkan peredaran darah.

Manfaat lainnya, kandungan antioksidan dalam daun pepaya berpotensi membantu mencegah kerusakan paru-paru akibat radikal bebas, termasuk emfisema.

Perawatan Kulit dan Kesehatan Mata

Papain dalam daun pepaya juga berperan dalam perawatan kulit. Kandungan ini membantu mengangkat sel kulit mati, mengurangi penyumbatan pori, hingga membantu mengatasi jerawat.

Selain itu, kandungan vitamin A dalam daun pepaya mendukung kesehatan mata dan membantu mencegah gangguan penglihatan.

Cara Konsumsi dan Hal yang Perlu Diperhatikan

Untuk mendapatkan manfaatnya, daun pepaya dapat dikonsumsi dalam bentuk jus, teh, atau diolah sebagai bahan makanan. Cara ini membantu memaksimalkan kandungan nutrisi yang ada.

Namun, konsumsi tetap perlu dibatasi. Asupan berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan.

Bagi yang memiliki kondisi medis tertentu, disarankan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum mengonsumsi daun pepaya secara rutin agar manfaatnya dapat diperoleh secara aman.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : PubMed, WebMD