Bermain Game Lebih 10 Jam Picu Risiko Obesitas dan Insomnia

Harianjogja.com, JAKARTA—Gaya hidup digital yang makin intens membawa konsekuensi kesehatan baru. Studi terkini menunjukkan kebiasaan bermain gim atau game lebih dari 10 jam per minggu berkorelasi dengan gangguan tidur, pola makan buruk, hingga peningkatan risiko obesitas pada kaum muda.

Laporan New York Post, Minggu (18/1/2026), mengutip riset yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition yang menunjukkan bahwa bermain video gim lebih dari 10 jam per minggu dapat berdampak signifikan terhadap pola makan, kualitas tidur, dan berat badan.

Dalam penelitian tersebut, para peneliti melibatkan lebih dari 300 mahasiswa di Australia dengan rata-rata usia 20 tahun. Responden kemudian dibagi menjadi tiga kelompok berdasarkan durasi bermain gim per pekan.

Kelompok pemain gim rendah bermain antara nol hingga lima jam per minggu. Pemain gim sedang menghabiskan waktu lima hingga 10 jam per minggu. Adapun pemain game tinggi memainkan gim lebih dari 10 jam setiap pekan.

Hasil riset menunjukkan pemain gim rendah dan sedang melaporkan kondisi kesehatan yang relatif serupa. Namun, situasi berubah drastis ketika durasi bermain melampaui 10 jam per minggu.

Kelompok pemain gim tinggi mengalami penurunan kualitas pola makan serta peningkatan indeks massa tubuh dengan rata-rata mencapai 26,3, yang sudah masuk dalam kisaran obesitas.

Seluruh kelompok responden melaporkan kualitas tidur yang lebih buruk. Namun, skor kualitas tidur pemain gim sedang dan tinggi tercatat lebih rendah dibanding kelompok pemain rendah.

Para peneliti menegaskan pentingnya mengontrol durasi bermain gim, terutama pada usia muda yang masih berada dalam fase pembentukan pola hidup.

Profesor Mario Siervo dari Curtin School of Population Health, selaku pemimpin studi, menyampaikan bahwa bermain game secara berlebihan berpotensi berkaitan langsung dengan meningkatnya faktor risiko kesehatan, mulai dari gangguan tidur hingga masalah berat badan, seiring bergesernya gaya hidup ke arah yang semakin sedentari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Antara