Remaja Perempuan Perlu Mengenali Emosi Diri Saat Menstruasi

Harianjogja.com, JAKARTA—Para remaja perempuan perlu mengenali emosi diri saat menstruasi, guna menjaga prestasi dan aktivitasnya agar lebih maksimal. Hal ini diutarakan psikolog klinis anak, remaja, dan keluarga Ayoe Sutomo M.Psi.

Menurutnya, perubahan suasana hati yang kerap muncul pada masa haid adalah wajar, namun perlu dikelola dengan baik agar tidak mengganggu konsentrasi maupun kepercayaan diri.

“Menjadi gampang marah, kadang moody atau tiba-tiba sedih saat menstruasi adalah hal yang sangat normal. Namun yang terpenting, remaja perlu belajar mengenali dan mengelola emosinya. Kalau merasa terganggu, bicarakan dengan orang tua, guru, atau teman dekat yang dipercaya,” kata Ayoe dalam keterangan resmi pada Sabtu (16/8/2025).

Ia menambahkan, menghabiskan terlalu banyak waktu menatap media sosial saat menstruasi justru dapat memperburuk suasana hati. Sebaliknya, mencari dukungan emosional melalui komunikasi dengan orang terdekat bisa membantu remaja merasa lebih tenang.

BACA JUGA: Dana MBG Tenyata Diambil dari 44,2 Persen Anggaran Pendidikan

“Perasaan galau, lelah, atau tidak percaya diri saat haid bukan berarti gagal sebagai perempuan. Justru itu peluang untuk belajar mencintai diri sendiri,” ujarnya.

Selain menjaga kestabilan mental, ia juga mengingatkan pentingnya memperhatikan kenyamanan fisik dengan memilih produk menstruasi yang sesuai kebutuhan. Hal ini diyakini akan mendukung remaja tetap percaya diri menjalani kegiatan sekolah maupun aktivitas sosial.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Antara