Cara Mengurangi Keinginan Menggaruk bagi Pasien Eksim

Harianjogja.com, JAKARTA—Eksim atau dermatitis atopik merupakan kondisi kulit kronis yang ditandai oleh peradangan, kemerahan, kulit kering, gatal hingga peradangan.

Rasa gatal terjadi ketikan respon imun tubuh terlalu aktif yang menyebabkan peradangan dan iritasi pada kulit.

Mengutip Health, Kamis, untuk menghentikan keinginan menggaruk akibat dermatitis atopik, beberapa hal berikut dapat dilakukan.

1. Gunakan pelembap

Kulit kerung bisa membuat gatal, pada dermatitis atopik kekeringan terjadi karena masalah lapisan luar kulit yang menahan kelembaban. Menggunakan pelembab setidaknya dua kali sehari terutama setelah mandi atau membersihkan diri sebaiknya dilakukan agar menjaga kelembaban kulit serta mengurangi jumlah kambuhnya eksim.

1. Pilih krim atau salep eksim yang mengandung banyak minyak, lebih kental daripada losion, pilihlah losion dengan bebas kandungan pewangi.

2. Kompres dingin

Mengompres kulit yang terkena dermatitis atopik dapat membantu meredakan rasa gatal dan perih. Siapkan air dingin, rendam handuk atau waslap ke dalamnya, peras lalu tempelkan ke area yang gatal, kemudian oleskan pelembab.

BACA JUGA: Waspadai Gejala Gatal-Gatal Berkaitan dengan Stres

3. Anestesi topikal

Penggunaan krim atau gel topikal dioleskan ke kulit setiap hari yang memiliki efek anestesi dapat membantu. Krim anestesi tersedia tanpa resep dokter atau dengan resep dokter.

Penelitian telah menemukan bahwa obat-obatan ini dapat membantu mengatasi rasa gatal dan gejala dermatitis atopik lainnya.

4. Teknik membalik kebiasaan

Ini adalah jenis terapi perilaku kognitif yang dapat dilakukan dengan seorang terapis atau konselor, yang fokus pada pemutusan siklus gatal-garuk dan meningkatkan kesadaran.

5. Manajemen stres

Stres turut berperan dalam memperburuk gejala eksim. Mengelola stres dengan beberapa metode berikut bisa membantu mengelolanya. Tidur dengan durasi kurang lebih tujuh jam setiap malam, konsisten dengan waktu tidur dan pastikan tempat tidur nyaman.

Meditasi mampu membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres secara keseluruhan lewat yoga, latihan kesadaran atau latihan pernapasan. Aktivitas menenangkan seperti olahraga ringan atau aktivitas yang disukai dapat membantu mengelola stres.

Batasi penggunaan media sosial agar tidak terlalu banyak mengonsumsi berita yang bisa menjadi sumber stres.

6. Fototerapi

Terapi cahaya untuk dermatitis atopik mampu memberikan kesembuhan.

7. Produk pencucian

Gunakan produk untuk mencuci pakaian, mencuci piring yang dirancang untuk kulit sensitif dan menghindari pelembut kain yang mengandung pewangi.

8. Oatmeal topikal

Oatmeal adalah bagian umum pelembab, membersihkan sel kulit mati, mengurangi kekeringan dan memperkuat lapisan pelindung kulit.

Baca juga: Asupan garam dapat memperburuk kondisi eksim

9. Imunoterapi alergen

Orang dengan dermatitis atopik juga mungkin alergi terhadap tungau debu dan bulu hewan peliharaan. Paparan terhadap alergen ini dapat memperburuk gejala eksim. Imunoterapi alergen adalah jenis perawatan medis yang melibatkan penyuntikan sejumlah kecil alergen untuk membantu mengurangi reaksi

10. Obat resep

Obat resep berperan dalam penanganan dermatitis atopik yang lebih parah. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan resep obat yang tepat.

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : Antara