Jangan Sampai Salah! Demi Gigi yang Sehat, Jangan Pilih Menu Sarapan Ini

Harianjogja.com, JAKARTA—Banyak yang menganggap bahwa aktivitas sarapan adalah waktu makan terpenting lantaran bisa memberikan Anda bahan bakar untuk menghadapi apa pun dalam 24 jam ke depan.

Namun, bukan berarti sarapan bisa Anda lakukan serampangan. Seorang dokter gigi menyarankan bahwa Anda mungkin salah melakukannya.

Dr. Andrej Bozic, seorang ahli bedah mulut di Dentum, mengklaim bahwa beberapa makanan pokok sarapan klasik justru merusak gigi Anda terutama jika Anda (dengan tepat) menggosok gigi sebelum makan.

"Tepat setelah menyikat gigi, email gigi Anda lebih rentan, dan apa yang Anda makan atau minum dapat melindungi atau merusak gigi Anda,” paparnya dilansir dari express.

"Dengan memberi waktu pada email gigi Anda untuk pulih [dari menyikat gigi di pagi hari] dan memilih makanan yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan mulut sambil tetap menikmati sarapan yang bergizi." tambahnya.

Dr. Bozic kemudian menyinggung jus jeruk. Meskipun minuman asam ini biasanya mengandung zat gizi mikro seperti vitamin C yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan gusi secara keseluruhan, ahli menyarankan bahwa meminumnya terlalu cepat dapat mengikis email gigi Anda.

Jika ini terjadi, lapisan dentin bagian bawah dapat terekspos, sehingga gigi Anda menjadi berwarna kekuningan yang tidak diinginkan. "Menyikat gigi menghilangkan lapisan pelindung, sehingga email gigi Anda lebih rentan terhadap asam," kata Dr. Bozic.

“Sereal yang mengandung gula dapat dengan cepat menghilangkan manfaat menyikat gigi [juga]. Pilih sereal yang kaya serat dan rendah gula seperti oatmeal sebagai gantinya."

BACA JUGA: Kerap Minum Menggunakan Sedotan Ternyata Bisa Memicu Naiknya Asam Lambung

Terakhir, Dr. Bozic menyarankan beberapa jenis buah. Sama seperti jus jeruk, buah jeruk yang segar seperti lemon, jeruk nipis, dan jeruk bali juga sangat asam dan berpotensi melemahkan email gigi.

Sebagai gantinya, dia merekomendasikan untuk memilih pisang dan apel, atau bahkan sejumlah makanan 'ramah gigi' yang tidak terduga. "Telur, yoghurt tawar, roti gandum utuh, dan buah rendah asam seperti pisang menyediakan nutrisi tanpa risiko erosi email."

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : JiBI/Bisnis.com