6 Kiat Mudah Menjaga Kesehatan Mata saat Liburan

Harianjogja.com, JOGJA—Udara kering, paparan sinar matahari, dan penerbangan jarak jauh saat liburan dapat memberikan dampak buruk untuk kesehatan mata.

Agar kesehatan matamu tetap terjaga selama berwisata saat liburan, ada beberapa tips yang bisa diikuti. Malansir Antara dari Medical Daily, berikut ini cara sederhana untuk menjaga kesehatan mata selama perjalanan liburan:

1. Memakai kacamata hitam

Cahaya matahari yang mengarah langsung ke mata dapat dihalangi dengan memakai kacamata hitam. Kacamata hitam berkualitas tinggi mampu memberikan proteksi 100 persen dari sinar UV matahari yang berbahaya bagi mata. 

Selain itu  kacamata hitam dapat pula melindungi mata dari angin, debu, dan kotoran lainnya maupun mencegah iritasi mata dan goresan pada kornea. Penggunaan kacamata hitam selama perjalanan juga penting bagi penderita migrain dan sakit kepala akibat paparan sinar matahari.

2. Menyiapkan kacamata renang

Mengenakan kacamata renang dapat melindungi mata dari klorin, air asin, atau kotoran selama berenang, yang berpotensi menyebabkan iritasi serta rasa tidak nyaman pada mata. Maka disarankan untuk menyiapkan kacamata renang bila memiliki rencana akan berenang saat liburan.

Baca juga: Catat! Ini Tips Cegah Serangan Jantung saat Ibadah Haji

3. Membawa obat tetes mata

Terpapar udara kering dan angin saat liburan dapat membuat mata menjadi kering. Menggunakan obat tetes mata akan membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan gatal akibat mata kering. Selain itu minum air yang cukup juga  membantu mencegah mata kering akibat dehidrasi. Sementara bagi pengidap alergi mata, pastikan untuk selalu membawa obat mata khusus saat liburan.

4. Menghindari penggunaan lensa kontak

Meski terkesan lebih praktis dan leluasa, penggunakan lensa kontak saat liburan cenderung membuat mata lebih cepat kering. Sebaiknya gunakan kacamata saat melakukan perjalanan jauh. Namun jika dirasa perlu menggunakan lensa kontak selama perjalanan jauh, pastikan untuk menjaga kebersihannya dan lepas lensa kontak saat ingin berenang atau mandi.

5. Menghindari penggunaan riasan mata

Menggunakan riasan mata secara berlebihan dapat meningkatkan risiko infeksi mata sebab dapat menarik debu dan kotoran. Maka dianjurkan untuk tidak menggunakan riasan mata saat pergi liburan demi menjaga kebersihan mata.

6. Konsultasi dengan dokter

Segera konsultasikan ke dokter tanpa menanti hingga kembali ke rumah saat mengalami gejala seperti iritasi mata, atau infeksi. Penanganan medis lebih awal dapat mencegah berbagai risiko penyakit mata yang dapat memburuk jika terlalu lama diabaikan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.