Manfaat Mandi Setelah Olahraga, Ada Memperbaiki Kekebalan Tubuh

Harianjogja.com, JOGJA—Keringat di tubuhmu bisa memicu munculnya bakteri. Untuk itu, jika keringatan karena berolahraga, penting bagi kamu untuk membersihkan diri dengan mandi.

Namun kamu harus memberi jeda sekitar 20-30 menit dan tidak langsung mandi setelah olahraga selesai. Biarkan keringat berkurang agar tidak menimbulkan gangguan kesehatan. 

Bila dilakukan di waktu yang tepat, mandi setelah latihan justru bisa memberikan beragam manfaat bagi tubuh. Dilansir dari halodoc, berikut ini manfaat mandi setelah berolahraga:

Baca juga: Seluruh Aktivitas di Sungai Lereng Merapi Diminta Berhenti

1. Tubuh Bersih dan Segar

Saat berolahraga, kamu tentunya akan mengeluarkan banyak keringat yang mengandung bakteri dan kuman. Itulah sebabnya mandi setelah berolahraga sangat penting agar tubuh terbebas dari kuman yang menempel. Selain mencegah bau badan dan jerawat pada kulit, kamu juga akan merasa lebih segar.

2. Meningkatkan Metabolisme

Buat kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan, kamu tentunya ingin membakar kalori sebanyak-banyaknya. Nah, setelah membakar lemak dengan berolahraga, lanjutkan lah dengan mandi air dingin karena tubuh akan kembali membakar sedikit kalori untuk mengembalikan suhu tubuh yang turun akibat disiram air dingin.

3. Memperbaiki Kekebalan Tubuh

Air dingin juga mampu memicu tubuh meningkatkan suplai antioksidan bernama glutathione yang bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh kamu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.