Sederet Manfaat Susu Sapi untuk Kesehatan, Kinerja Otak Meningkat

Harianjogja.com, JAKARTA—Susu sapi memiliki kandungan protein, kalium, kalsium, vitamin D, vitamin A, vitamin B12, vitamin B2, niasin, fosfor, zat besi, karbohidrat, dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

Lalu apa saja manfaat-manfaat yang bisa didapatkan dengan meminum susu sapi?

Berikut manfaat konsumsi susu sapi untuk kesehatan seperti dikutip dari Kemendikbudristek:

Baca juga: Hidangan Ramadan: Nila Bakar Saus Kurma Cocok untuk Buka Puasa

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Manfaat pertama yang bisa kalian dapatkan ketika meminum susu sapi adalah meningkatnya imunitas tubuh. Dengan meningkatnya imun tubuh maka kita  tidak mudah terserang penyakit.

2. Memperkuat Tulang

Minum susu secara rutin dapat membuat tulang menjadi lebih padat dan kuat sehingga mengurangi kemungkinan tulang rapuh (osteoporosis) di masa mendatang.

3. Memelihara Kesehatan Jantung

Manfaat lain yang dapat Sobat SMP dapatkan dengan minum susu adalah terpeliharanya kesehatan jantung. Susu sapi mengandung kalium yang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular (penyakit jantung dan pembuluh darah).

4. Mendukung Berat Badan Ideal

Minum susu juga bisa membantu kalian mendapatkan berat badan yang ideal. Sebuah penelitian mengungkapkan, anak-anak yang minum susu secara rutin memiliki 38% resiko obesitas lebih rendah dibanding anak-anak yang tidak meminumnya.

5. Menjaga Kesehatan Gigi

Baca Juga  Semarak Momen Hari Kelahiran Pancasila, Direktorat SMP Kembali Gelar PJJE Secara Virtual Bertajuk “Profil Pelajar Pancasila”
 
Minum susu dapat menjaga kesehatan gigi. Kandungan protein, kalsium,dan fosfor yang ada dalam susu dapat melindungi email gigi sehingga mencegah timbulnya lubang pada gigi.

6. Meningkatkan Kinerja Otak

Susu mengandung protein hewani yang dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan intelektual. Kandungan Vitamin B12, asam lemak B6, dan B9 penting untuk kinerja saraf di otak sehingga bisa berfungsi secara maksimal.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Minum susu dapat meningkatkan kualitas tidur kalian karena susu mengandung zat yang dapat merangsang rasa kantuk sehingga bisa membuat tidur menjadi lebih pulas.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.

Sumber : bisnis.com