5 Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Harianjogja.com, JOGJA-Badan gemuk menjadi masalah yang banyak dikeluhkan para perempuan. Namun ada juga perempuan yang mengeluhkan badannya terlalu kurus dan sulit untuk gemuk.

Seperti halnya yang bermasalah dengan kegemukan, perempuan kurus terkadang juga menjadi tidak percaya diri karena tubuhnya yang terlalu tipis.

Jika perempuan yang ingin kurus bisa melakukan diet sehat, perempuan kurus juga punya trik untuk menambah volume tubuhnya.

Baca juga: Tanda-Tanda Usus Anda Bermasalah

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini cara untuk menggemukkan badan dengan cara yang alami:

1. Konsumsi Makanan Kaya Vitamin

Cara mudah membuat tubuh menjadi berisi adalah banyak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin serta protein tanpa lemak seperti kacang-kacangan, ikan, dan daging ayam tanpa kulit.

2. Makan Teratur

Rajin mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan lemak dengan pola makan tiga kali sehari akan membantu tubuh menjadi berisi.

3. Minuman Sehat

Hindari minuman bersoda dan alkohol. Meski minuman jenis ini bisa menggemukkan badan tetapi bisa mengakibatkan kamu terkena diabetes. Untuk itu ganti dengan minuman sehat seperti jus buah, susu dan yogurt.

4. Camilan Sehat

Gorengan dan aneka kue memang nikmat untuk dimakan tapi camilan ini tidak sehat untuk tubuh. Gantilah camilan dengan kacang almond, alpukat atau tomat ceri.

5. Tetap Olahraga

Olahraga yang bisa meningkatkan berat badan adalah aerobik, berenang, angkat beban, dan lari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Harian Jogja, dan edisi cetak versi elektronik kami hadir di Epaper Harian Jogja.